Reuniões, compromissos, responsabilidades: as pressões do mundo moderno podem fazer com que o dia a dia se torne estressante e pareça não ter fim. Manter o seu desenvolvimento pessoal em meio a tantas tarefas, no entanto, é possível!

Pare, respire e tire um tempo para você. Aproveite o tempo livre para sair da rotina e fazer algumas atividades. Além disso, conheça os 4 livros que separamos para você, no post de hoje, que podem te ajudar na árdua tarefa de diminuir o stress e relaxar um pouco mais. Confira:

1 – Como domar seu Gremlin interior, de Rick Carson

Como domar seu Gremlin interior é um guia para ensinar você a ser menos severo e conviver melhor consigo mesmo, a partir de uma abordagem mais prática e real do que a feita por livros de autoajuda.

Ao utilizar da metáfora do Gremlin, o autor inicia uma jornada para que o leitor possa, por conta própria, identificar e acabar com aspectos negativos e inibidores da sua real personalidade.

2 – Não faça tempestade em copo d’água, de Richard Carlson

Nesse livro que vendeu milhares de exemplares em todo o globo, o escritor phD Richard Carlson aponta cem preceitos, com ensinamentos para driblar o stress e acabar com a procrastinação no cotidiano, usando uma linguagem didática e clara.

Para tanto, ele mostra a você que os problemas existem a todo tempo e em todo lugar. O que pode impactar positivamente na qualidade de vida é procurar enfrentá-los de maneiras pacíficas e sensatas. Vale a pena a leitura!

3 – Eliminando o estresse, de Brian L. Weiss

No livro Eliminando o estresse, o médico Brian Wess utiliza toda a sua expertise como psiquiatra para, de forma acessível, explicar como o stress se instala em nossas vidas e apresentar as evoluções da ciência nesse ponto.

O autor, ao unir conceitos da medicina tradicional aos preceitos da medicina holística, busca, cientificamente, ensinar a melhor forma de cuidar não apenas do corpo, mas da alma. O livro acompanha um CD com uma poderosa técnica de relaxamento.

4 – Jardim Secreto, de Johanna Basford

Que tal relembrar os tempos de jardim de infância e voltar a colorir? O livro Jardim Secreto é um dos muitos do gênero que vem fazendo sucesso mundo afora. A atividade é inesperadamente poderosa e relaxante.

A ciência justifica os porquês de a arteterapia dar tão certo: além de a concentração no exercício alterar redes neurais comportamentais, ela aumenta o nível de dopamina no cérebro, melhorando funções como cognição, memória e sistema de recompensa. É uma aposta certa na diminuição do stress!

Se você levanta pela manhã já pensando em prazos e telefonemas que serão feitos ao longo do dia; não consegue se desligar do trabalho, das exigências sociais e da vida familiar, então, certamente, você fará bom uso dos ensinamentos desses livros. O primeiro passo é identificar sua fonte de stress, eliminar obrigações desnecessárias e entender que nem todos os aspectos da sua vida podem ser controlados.

E então, já se sente pronto para encontrar os livros indicados e diminuir o stress? Conhece outros livros que podem ajudar nessa questão? Deixe sua opinião nos comentários!